Acción de brazos y piernas en la técnica de extensión:
Actualmente el salto de longitud usando la técnica de extensión está casi en total desuso, ningún atleta lo usa de forma profesional. Pero vamos a ver como sería su acción de brazos ya que en este salto los brazos son los que realizan gran parte del impulso.
En esta primera imagen observamos como el atleta viene en carrera poniendo el pie de impulso en el listón, en ese momento los brazos están en posición de carrera.
En esta segunda imagen el atleta ya se ha impulsado y está en el aire, los brazos están extendidos uno hacia atrás y el otro hacia adelante, lleva adelante el brazo del lado de la pierna que va detrás y el brazo que va detrás lleva su pierna correspondiente adelante.
En esta imagen vemos como los brazos cambian de posición, estos realizan un movimiento cíclico, el brazo que venía detrás empieza a ascender y el de adelante desciende. En las piernas a la vez que los brazos hacen esto, una se junta hacia adelante y la otra hacia atrás mientras se flexionan.
Aquí podemos observar como el brazo que empezó ascendiendo realizo poco recorrido en el movimiento cíclico mientras que el que descendía antes casi está a la altura del otro. Todo esto mientras las piernas se juntan mientras se flexionan.
En esta fase el atleta ya ha realizado el movimiento de brazos casi completo, ambos brazos ya están a la misma altura mientras termina de juntar las piernas y arqueando su cuerpo hacia delante para un mayor impulso.
En esta imagen el atleta ya ha descendido los brazos hasta el punto de estar perpendiculares casi con el suelo, esto se realiza cuando las piernas están extendidas hacia adelante y el cuerpo arqueado totalmente.
En esta última imagen de esta técnica de salto podemos observar como los brazos han acabado el giro completo pasando ya hacia detrás otra vez. En este punto el atleta ya toma contacto con el foso y tendrá que recogerlos para no dejar marcas más atrás.
Acción de brazos y piernas en la técnica de dos y medio:
En este salto el inicio es exactamente igual que en el de extensión, posición de carrera y nos impulsamos con la pierna que toma contacto con la tablilla.
En este punto el atleta comienza un movimiento cíclico con brazos y piernas, ambos llevando un movimiento rítmico. Para ver este movimiento debemos observar las siguientes imágenes.
Aquí en este punto el atleta a completado el primer paso, esto pasa cuando la pierna con la que se impulso después de realizar un movimiento cíclico se pone en la posición delantera y la otra queda atrás. Como los brazos van al revés de los pies ahora el brazo con el que entró esta en la parte trasera.
Aquí vuelve a realizar medio paso, empezando por pasar la pierna que en la anterior imagen estaba atrás y a su vez el brazo de ese lado se mueve hacia adelante. Lo mismo pasa en el otro lado pero de manera inversa.
En este punto el atleta ya ha realizado el segundo paso y los brazos están colocados de manera inversa al primer paso, al igual que las piernas.
Aquí realiza el medio paso que le queda para que sean los dos y medio dichos, de ahí el nombre.
Al terminar el medio acaba el vuelo como la fase de extensión con brazos y piernas en extensión intentando tocar lo más lejos posible.
OBSERVACIONES Y CONCLUSIONES:
Tras observar a estos dos atletas profesionales realizar los dos saltos he llegado a la conclusión de que quizás la técnica de 2 y medio sea más efectiva ya que el repetido movimiento cíclico en brazos y piernas es de gran ayuda. Lo más sorprendente es como en ambas técnicas los brazos realizan sus respectivos movimientos y a pesar de que nos da la impresión de que todo el salto lo realizan las piernas, estos realizan una gran parte del impulso aéreo. Otra observación es que ambas técnicas tienen el mismo inicio y el mismo final (Brazos y piernas estirados hacia delante en el final, y el inicio es en posición de carrera en ambos realizando un movimiento cíclico.
Aquí dejo un vídeo de varios saltadores que hacen tijera, entre ellos el que aprece en el artículo (minutos 3´20´´ al 3´50´´):
Y aquí otro de saltadores que hacen ambas técnicas y entre ellos el atleta que hace el de extensión (minutos 1´8´´ al 1´30´´):
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